瑜珈美學功法自學 DVD



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第一集
01.瑜珈科學和文化02.瑜珈的功法和益處03.瑜珈功法簡介04.練習瑜珈需要的配備

第二集
01.肩旋轉功02.腳踝功03.蹲功04.仰臥放鬆功05.瑜珈冥想作功-簡易坐

第三集
01.貓伸展功02.山立功03.展臂功04.肩旋轉功05.冥想作功-雷電坐

第四集
01.瑜珈練習前的注意事項02.展臂功03.3月活動最速報單豎腿功04.臂花環功05.雙豎腿功06.瑜珈放鬆功07.瑜珈作功-簡易坐

第五集
01.蹲功02.手臂花環功03.腹部呼吸功04.完全瑜珈功05.頸功06.呼吸自覺功

第六集
01.肩旋轉功02.肩放鬆功03.簡易半駱駝功04.叩首功05.仰臥放鬆功06.瑜珈作功-雷電坐
第七集
01.頸功02.肩肘功03.簡易魚功04.拱背升腿功05.臥伸腿功

第八集
01.直角功02.下軀搖擺功03.貓伸展功04.俯臥放鬆功05.瑜珈作功-平常坐

第二十九集
01.腿旋轉功02.簡化扭脊樑功03.倒箭功04.簡易魚功第二式05.側抬腿功06.側臥伸展功

第十集
01.摩天功02.韋史努功03.雙角功04.拱背伸腿功05.搖擺功06.瑜珈作功-武士坐
07.瑜珈自覺功
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商品訊息簡述:
  • ⊕瑜伽是一種老少咸宜、安全有效的健身運動
  • ⊕改善血液迴圈、舒展筋骨、暢通筋脈
  • ⊕消除現代人生活的緊張壓力身體的僵硬與疲勞


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